Sex föder sex - vad menar de egentligen?

Uppdaterades 26 september, 2019. Publicerades första gången 28 maj, 2017.

“Sex föder sex" – ett klassiskt sexologuttalande. Men vad menar de egentligen? Och hur ska det hjälpa när man inte har lust att ha sex? 

Vi brukar tänka att sexlust är en drivkraft  – en biologisk motivation som uppstår ur tomma intet. Men det man allt mer har rört sig mot inom sexologisk forskning är att se att sexlust också kan vara en responsiv känsla.

Det innebär att man förklarar sexlust som en reaktion på sexuella stimuli och inte som en drift i sig.

Sexuella stimuli är allt som vår hjärna uppfattar som sexuellt relevant, det kan till exempel vara en god doft, en snygg person eller ett härligt material.

När man inte har haft sex på ett tag kan lusten kännas långt bort. Vad responsiv lust som koncept lär oss är att det i en sån situation oftast inte hjälper att bara vänta på att lusten ska infinna sig. 

Man måste helt enkelt arbeta för att locka fram den.

Det sexologerna syftar på med ”sex föder sex” är att ett sätt att väcka lusten är att påbörja en sexuell interaktion. När man väl har blivit upphetsad är det vanligt att sexlusten väcks på köpet, vilket i sin tur leder till att man vill ha sex igen; därav uttalandet ”sex föder sex”.

Om uttalandet stämmer in på dig? Det kan bara du svara på!

Det är viktigt att komma ihåg att vi alla funkar olika, att vissa faktiskt har en spontan sexlust, eller tycker att det är enklare att locka fram lust, medan andra upplever det svårt, eller rent av omöjligt. 

Ofta har vi en kombination av en responsiv och en spontan lust och det kan variera över tid både i korta och det långa loppet.

Om du känner dig sugen på att testa "sex föder sex"-tekniken ska det vara för att du själv vill det, inte för att du till exempel känner press från en partner eller för att alla dina vänner verkar ha sex helt obehindrat.

Låg sexlust är ett vanligt problem som det finns många sätt att komma runt, varav "sex föder sex", verkligen bara är ett.  Om du vill ta del av fler tips kan du läsa den tre-delade serien om låg sexlust.

Del ett - Vad beror låg sexlust på?
Del två - Hur får man lust igen?
Del tre - Lär din hjärna att bli kåt

Du kan även få hjälp med att ta första steget mot en ökad lust genom att ladda ner Lilla lust-testet (gratis). Testet hjälper dig att pinpointa vad din låga lust beror på utifrån sexologisk forskning och terapeutisk erfarenhet.

---

3 myter om låg sexlust

Uppdaterades 26 september, 2019. Publicerades första gången 30 juli, 2018.

Det finns många myter kring låg sexlust. Och det är inte så konstigt egentligen – hur många av oss fick lära oss om sexlust på sexualundervisningen? 

För min del var det mest könssjukdomar och hur man förhindrade en graviditet som lärarna uppehöll sig vid. Nog så viktiga kunskaper, men senare i livet önskar man att man hade fått lite mer information om andra saker som är viktiga!

En myt som jag har fokuserat på på sistone, är den om att något behöver vara fel på relationen om lusten tryter. Så kan det förstås vara – men det är långt ifrån hela sanningen. 

Tre andra vanliga myter som florerar på forum och syns i media titt som tätt är att lust enbart skulle handla om hormonnivåer och att kosttillskott är lösningen, att personer med låg sexlust aldrig onanerar, och att killar och män är ständigt kåta. Nedan beskriver jag myterna i detalj - och varför de inte är sanna.

Lust handlar om hormonnivåer och kosttillskott är lösningen på minskad lust

Det kan vara något som har blivit knasigt med hormonnivåerna som bidrar till en låg lust, men många gånger är det fler, eller rent av andra saker, som är inblandade. Är man frisk i övrigt hjälper sällan kosttillskott för att öka lust. 

Sexlust både består och påverkas av det biologiska, exempelvis hormoner, men också det psykologiska, det relationella och det kulturella.

Alltså vad vi har med oss för erfarenheter och idéer om sex och lust kan påverka rejält. Även våra relationer kan ha en inverkan och leda till en minskad lust. 

Det vore skönt ifall svaret var ett extra tillskott av ett hormon – men tyvärr är svaret ofta mer komplext.

Men bara för att det är komplext betyder det inte att det inte finns saker att göra – tvärtom kan man göra mycket, om man så vill.

Faktum är att de allra flesta av mina klienter med låg lust inte behöver utredas på en vårdcentral, och lämnar mottagningen med en ökad lust ”bara” till följd av samtalsbehandling, eller till följd av min online-kurs Lust-lyftet.

Har man låg sexlust så onanerar man inte

Ofta klumpar vi ihop onani och partnersex – helt enkelt för att vi inte har lärt oss att göra på något annat vis. Man tänker då att lust till både partnersex och onani är samma sak.

Även om många helt tappar intresset för båda saker när de upplever en minskad lust, är det inte ovanligt att fortsätta onanera, trots sin låga sexlust.

Onani behöver nämligen inte alltid vara sexuellt. Vissa upplever att det är mer av ett sätt att slappna av, att det minskar stress och gör det lättare för dem att sova.

Andra tycker att onani är ett sätt att leva ut en sexualitet som man bara vill ha för sig själv, medan man lever ut en annan sexualitet tillsammans med sin partner.

Onani och partnersex behöver alltså inte ”ut varandra”, utan är olika aktiviteter som inte behöver bero på varandra. Så om det är så att du inte känner lust till att ha sex med din partner men fortfarande onanerar - eller lever med någon som onanerar men inte vill ha partnersex - så är det inget som är konstigt.

---

Vill du förstå dig på din sexlust - och öka den? 

Ladda ner vårt gratis lust-test och ta första steget mot mer sexlust. 

---

Killar vill alltid ligga 

Det här är en standard-myt som brukar synas lite då och då i media. Jag har pratat om den förr och jag kommer att prata om den igen för att den här myten är så skadlig för alla.

Den lägger en enorm press på personer som identifierar sig som män, och leder till skam hos dem som inte är åtrådda.

När jag studerade till sexolog skrev jag min masteruppsats i sexologi om män i långvariga parrelationer med låg sexlust. Där kom det bland annat fram att de normer vi har kring maskulinitet och mäns lust var en av de bidragande orsakerna till att man fick eller bibehöll en minskad lust.

Många mådde dåligt på grund av att de inte levde upp till den bild vi har målat upp av män som ständigt redo för sex.

För vissa handlade dessutom lidandet mestadels om samhällets förväntningar, och inte dem själva och en önskan om lust för lustens eller deras egen skull. 

15-25% av män upplever låg sexlust. Det betyder alltså att killar och män definitivt inte alltid vill ligga.

---

Vill du veta varför din lust till sex har minskat?

Ladda ner gratismaterialet, Lilla lust-testet.