Artikeln publicerades första gången på engelska på Yourtango. Blogginlägget översattes till svenska 5 december, 2017. Uppdaterades 27 september, 2019.

Det här med att prata om sex kan vara lite jobbigt. Två av de vanligaste frågorna jag som sexolog får här på Sexologkliniken är; "Varför behöver jag prata om sex egentligen?" och "Är det inte osexigt att prata om sex?".

Idag reder vi ut frågorna och strösslar också rejält med tips kring hur ni kan prata sex.

Varför behöver jag prata om sex egentligen?

För att sexuella preferenser skiljer sig åt, precis som med allt annat här i livet.

Inte ens fredagsmyset tacos ser ut på samma sätt i alla hem – vissa föredrar gräddfil till och riktig hetta, andra fyller sina tacoskal med quorn och hemgjord salsa. Vissa älskar att ha fisk i tortillabröden medan några strör över tillagad frukt.

Det finns ett oändligt antal varianter, men det här inlägget handlar inte om tacos – det handlar om sex. Och precis så här är det med sex med.

Så, hur ska vi förmedla vad vi gillar om vi inte snackar om det?

Det finns naturligtvis andra sätt att kommunicera som inte bygger på det verbala. Du kan till exempel ”ljuda” uppskattande läten under sex för att visa din partner när de gör nåt du gillar.

Du kan även visa ett sexigt klipp på din mobil på något du skulle vilja testa, eller till och med placera din partners hand på en kroppsdel som får din partner att förstå vad du vill.

Men när du inte använder ord riskerar du missförstånd och oro.

Din partner kanske inte förstår vilken del av klippet du syftar på. Kanske är det så olyckligt att din partner inte ens gör något under sex som får dig att vilja ”ljuda” din uppskattning.

Din partner kan till och med bli orolig över att du tar hens hand och placerar den på din kropp, för att det sätter igång en massa tankar om att hen alltid har gjort fel fram tills nu!

Och när ni inte kan prata om sex kan ni inte reda ut missförstånden, lätta oron hos partnern eller ge förslag på förbättringar till varandra.

Du förstår; det kan bli riktigt tråkiga konsekvenser. En av de största anledningarna till att prata om sex är därför helt enkelt för att undvika missförstånd, oro och skamkänslor hos både dig och din partner. Och just det – för att få det du vill ha under sex också!

Men – det är ju ganska osexigt att prata om sex?

Det håller jag med om. Det kan absolut vara osexigt när man snackar sex.

Det finns dock olika typer av konversationer man kan ha om sex; det rent informativa samtalet som kanske inte är jätteeggande men som leder till ett bättre sexliv i längden, och det heta samtalet, som faktiskt tänder dig och som får dig att vilja ha sex här och nu.

I det här inlägget får du lära dig hur det har det “sexiga samtalet”.

1. Gör samtalet om sex till ett hett förspel

Att snacka om vad ni vill göra och hur ni vill göra det, kan vara ett hett sätt att få igång sexet.

Ett första tips är att låta det ta tid! Se till att du verkligen kan komma in i snacket, och försök att acceptera den skam eller blyghet som du kanske kan känna när du börjar.

Det är okej att tycka att det känns svårt. Oftast smälter skammen bort i takt med att du blir upphetsad. Och för vissa har skammen kanske till och med en förhöjande effekt på lusten och upphetsningen.

Ett sätt att få det att låta sexigt är att använda dig av adjektiv. Det är nämligen ofta beskrivningen av sexet som är det som är mest spännande.

Det kan också vara tändande att höra om olika sexuella praktiker, till exempel oralsex eller analsex.

Testa att använda dig av ord som "hårdare", "snabbare", "mjukare, "långsammare"
Försök att vara så beskrivande som möjligt.
Experimentera med olika ord för könsorgan och praktiker
Om du till exempel säger snopp till vardags kan du pröva att istället säga kuk. Du vill så mycket som möjligt komma bort från kliniska uttryck och begrepp (om det inte är det du blir mest kåt av förstås - då ska du bara köra på.)
Utgå från en bra sexuell upplevelse som ni redan har haft tillsammans
Det kan vara tryggt att prata om något ni båda två redan har gjort när ni ska snacka snusk första gången.
Berätta om en fantasi du har som handlar om dig själv och/eller din partner/andra
Här gäller det att pröva dig fram! Det här kan kännas som ett mer avancerat steg för vissa, medan det för andra känns enkelt. Bara du vet vad som kan funka!

2. Prata om sex medan ni har sex

Det här är något som många kan känna oro över. Man är rädd för att låta som en klyschig porrfilm, eller uppfattas som konstig.

Men - om du vågar kan det vara riktigt kul. Det bästa med att prata under sex är att du inte bara kommunicerar dina preferenser hela tiden, och lär din partner vad du gillar, du bygger också på upphetsningen.

Så, vad ska du prata om då? Det finns egentligen ingen hejd - men här kommer några exempel på hur du kan göra:

Berätta vad du gör medan du gör det
Till exempel: Nu smeker jag X och din/dina X känns som X. (Byt ut X:en mot valfri kroppsdel så blir det här lite hetare!)
Vad du ska göra innan du gör det
Till exempel: Nu kommer jag att X tills du X.
Hur du vill att din partner ska göra medan/innan de gör det
Till exempel: Jag älskar när du X. Fortsätt med X. Osv.
En sexig fantasi som handlar om er/dig/partnern/några andra
Till exempel: Tänk om du och jag var på en fest och såg X och sen...

Ett annat sätt att prata under sex handlar om hur du kommunicerar när du ogillar något eller vill exempelvis ta en paus eller avsluta sexet.

Det här kan vara riktigt känsligt och därför kan det vara hjälpsamt att prata om det här innan sexet.

Inom BDSM brukar man tala om användandet av så kallade "safe words". Det kan vara ord som ”stopp” eller ”röd”, men kan även handla om till exempel gester eller rörelser.

Man kommer överens om hur man ska prata eller göra innan man väl har sex, för att det ska bli så smidigt som möjligt under sexet.

Här gäller det att ni tillsammans kommer överens hur ni bäst kan kommunicera för att det ska bli så odramatiskt och tydligt som möjligt.

För vissa funkar det bättre med ord som ”jordnötter" jämfört med ”stopp”, eftersom nötter kan vara mindre dramatiskt i ett sexsammanhang än ordet stopp, och också kanske lite avdramatiserande.

'Stopp' kan också vara ord man använder i ett rollspel - och då kan det bli riktigt förvirrande.

När ni väl har kommit överens om ord, gester eller rörelser kommer ni att märka att det faktiskt är lättare att kommunicera ett eventuellt avslut.

Du behöver inte vara rädd för att såra din partner eller att det blir obekvämt när ni båda två vet att möjligheten kan dyka upp under sex. Det här kan i sin tur minska oron du kanske känner kring att vara dålig i sängen, vilket leder till sex som är skönare, lättare och ärligare.

Är du trött på missförstånd kring sex?

Ladda ner gratisguiden 'Snacka sex' och lär dig hur du kan minska missförstånden och få bättre sex och en närmare relation på köpet!

Läs mer om guiden och ladda ner

3. Prata om sexet efteråt

Att snacka sex efter att ni har har haft sex är också ett bra tillfälle för att lära dig mer om din partners preferenser och för att din partner ska lära sig mer om dig.

I det här samtalet är det viktigt att vara lyhörd för din partners eller dina partners känslor.

När du berättar för din partner vad du gillade – glöm inte detaljerna! Här är adjektiven bra att ta till - kanske inte för att tända din partner, men för att förmedla exakt vad det var som var bra och mindre bra. Förutom ett bättre sexliv kan samtalet om sex leda till:

Oanade insikter om preferenser
Du kanske får reda på något om din partner som du inte hade vetat om ni inte hade pratat.
Ni bäddar för en bättre allmän kommunikation
Många kan tycka att det är lättare att prata om svårigheterna med styvmamma eller relationen med partnerns irriterande kusin när ni väl har snackat om sex.
Ni kommer varandra närmre när ni vågar vara sårbara
Att prata om sex kan vara något av det mest intima man kan göra. Det kan öka tilliten och intimiteten er emellan även på de andra planen.

Det finns alltså ganska lite som talar för att det är bättre att hålla tyst.

Nu när ni har börjat prata om sex är det viktigt att inte glömma bort att fortsätta samtalet.

Testa att sätta en påminnelse på mobilen, eller gör det till en rolig date-aktivitet. Vad som helst som får er att fortsätta prata om sex är bra!

Det kanske känns pinsamt eller onaturligt, men det finns faktiskt en stor chans att det blir bra eller i alla fall bättre. Och om du är ärlig med dig själv – är det en ganska liten risk för en potentiellt stor vinst.