Att inte kunna få orgasm är något vi brukar koppla samman med kvinnor. Men faktum är att orgasmsvårigheter är något som påverkar personer av alla könsidentiteter – även de som identifierar sig som män.

Orgasmer framhålls ofta som en viktig del av sex – både när det gäller onani och partnersex. Att inte kunna komma kan därför leda till oro och ångest.

I mitt arbete som sexolog har jag märkt att de idéer och förväntningar vi har kring sex kan leda till ett enkelspårigt sätt att se på sexualitet. Särskilt den manliga sexualiteten ses ofta som simpel och okomplicerad.

I den här artikeln får du lära dig om tre sexuella ideal som försvårar för de som inte kan få orgasm – och varför det är fel på idealen – inte på dig.

Hur vi ser på manlig orgasm

1. Den manliga orgasmen som ett naturligt avslut på sex

Hur vet man när sexet är slut? I heterosexuella relationer brukar det ske när mannen har fått orgasm. Detta oavsett om den andra personen har fått komma eller inte.

Många klienter jag träffar upplever att det är svårt att avsluta sexet om inte den manliga parten har fått orgasm. Det här kan leda till ångest hos båda parter om orgasmen inte uppstår, och sex som går från skönt till oskönt.

Partnern känner att hen har misslyckats – att man är oattraktiv eller dålig i sängen. Och mannen känner sig som ett misslyckande.

Men orgasmer handlar inte om prestation, och attraktion är inte alltid tillräckligt för att man ska komma. Ibland uppstår orgasmsvårigheter för att man har svårt att kommunicera sexuella preferenser.

2. Den manliga orgasmen som ett njutningsbevis

Den manliga orgasmen ses inte bara som ett naturligt avslut på sex – den tas ofta som det urtimata beviset på att njutning har ägt rum.

Eftersom mäns orgasmer ofta är visuellt tydliga kan det bli mer uppenbart ifall en orgasm har ägt rum eller inte. Det här gör att den manliga orgasmen lätt blir till en symbol för njutning.

Utöver att vara ett njutningsbevis kan orgasmen även ses som en symbol för makt och virilitet. Det här märks inte minst inom pornografi där utlösningen är en av de viktigaste komponenterna i filmerna.

Men sex utan orgasmer behöver inte betyda mindre njutning. Och när du kan släppa idéen om orgasmen som målet med sex – brukar du kunna njuta av sex mer.

3. Den manliga orgasmen som ett bevis på manlighet

När jag utbildade mig till sexolog intervjuade jag män om deras erfarenheter av låg sexlust i långvariga relationer.

I intervjuerna blev det tydligt för mig att de ideal vi har kring maskulinitet och ”riktiga” män som ständigt kåta – spädde på den låga sexlusten.

Och även om det fortfarande finns alldeles för lite forskning som bekräftar att sociala och kulturella ideal påverkar manlig sexualitet, så har det blivit tydligt för mig i min mottagning – att de gör det.

Svårigheter att komma leder till idéer om att inte kunna leva upp till förväntningarna – att man är misslyckad och mindre av en man.

Om du känner så här, så vill jag att du vet att inget av det här är sant. Sexualitet är inte en prestation – hur mycket än samhället tutar oss i det.

Vi begränsar manlig sexualitet

Hur vi ser på manlig sexualitet har en negativ inverkan på sexuell njutning och skapar snäva ideal.

När sexualiteten förpassas till vissa ideal kkn det bli svårt att vara närvarande under sex och faktiskt njuta av det. Istället kanske du har fullt fokus under sex på vad du borde göra eller uppleva – exempelvis, få orgasm.

När fokus ligger på vem du ska vara och vad du ska prestera – istället för att njuta – leder det inte sällan till ångest; innan, under och efter sex.

Där kan leda till fysiska symtom, som hög puls eller tryck för bröstet – men även psykiska, exemeplvis negativa tankar och orostankar som tar över.

Vissa jag har träffat berättar att de är på alerten junder sex för tecken på att deras partner är uttråkad, tecken på att det tar för lång tid för dem att komma eller signaler på att de håller på att tappa ståndet.

Den konstanta ångesten gör det svårt för dem att känna sig kåta och glada över situationen, vilket till slut leder till sex som känns som ett projekt istället för något njutbart.

Svårigheter att komma är ofta komplext

Orgasmsvårigheter hos män är ofta komplicerade eftersom de inte bara handlar om njutning. De väcker grundläggande frågor kring identitet och manlighet och vad det betyder att vara en man som inte kan komma under sex.

Men orgasmer är inte det enda sättet att avsluta sex på, det ultimata njutningsbeviset eller ett bevis på din manlighet.

Ett bra sätt att närma sig orgasmer är att försöker minska pressen kring att komma.

Det här leder till mer lust och upphetsning – och sex som känns riktigt bra. Och i slutändan är det det enda sexet som faktiskt är värt att ha – orgasmer eller ej.