Gratismaterial

Gratismaterial utvecklade av Sexologkliniken, grundade på forskning, psykoterapeutiska metoder och beprövad erfarenhet. Du kan ladda ner materialen direkt på din telefon, läsplatta eller dator. Materialen har skapats för att hjälpa dig med svårigheter rörande sex, kommunikation och din kärleksrelation.

Sexologkliniken - gratismaterial
Lilla lust-testet - Sexologkliniken

Är lusten till sex borta?

Med Lilla Lust-testet får du hjälp med första steget i att öka din sexlust: du får svar på varför din sexlust inte finns. 

Lilla Lust-testet är till för dig som är singel eller i relation och:

  • Vill förstå hur sexlust fungerar

  • Vill få svar på varför du inte känner sexlust eller känner minskad sexlust

  • Vill ta första steget mot en ökad sexlust och ett bättre sexliv

 
Känslohjälpen - Sexologkliniken

Är det svårt ibland att veta vad du känner? Behöver du hjälp med att hantera dina känslor?

Med Känslohjälpen får du hjälp att förstå vad du känner och vad du behöver för att må bättre. Det i sin tur kan hjälpa ditt generella mående, måendet kring ditt sexliv och i dina relationer.

Känslohjälpen är till för dig som:

  • Tycker att det är svårt att förstå vad du behöver för att må bättre, eller vad du känner

  • Vill minska oro, stress och press kring sex

 
Närvaro vid sex - Sexologkliniken

Vill du vara mer närvarande vid sex och öka lusten till sex?

Med Närvaro vid sex kan du minska pressen kring sex och öka din förmåga att vara här och nu.

Det är till dig som:

  • Vill tysta negativa tankar och orsotankar kring sex

  • Vill tysta tankarna under sex så att du verkligen kan njuta av det som sker istället för att vara fast i huvudet

 
Snacka sex - Sexologkliniken

Är du trött på alla missförstånd kring sex i din relation?

Med 'Snacka sex' kan du få ett bättre sexliv och en mer intim relation. 

'Snacka sex' är till för dig som är i en parrelation och:

  • Vill bli bättre på att uttrycka dina tankar och känslor kring sex

  • Vill kunna prata om sex med din partner utan att hamna i bråk

  • Vill undvika missförstånd kring sex i din relation

Intimitetsguiden - Sexologkliniken

Vill du komma närmare din partner? 

Med Intimitetsguiden får du tillgång till redskap som hjälper dig att öka intimiteten i din kärleksrelation - med eller utan sex.

E-guiden är till för dig som:

  • Vill komma nära din partner igen och känna mer kärlek och gemenskap

  • Vill ha ett mer aktivt sexliv och behöver hjälp i att börja prata om din önskan

  • Vill förbättra en redan fungerande och härlig kärleksrelation

80/20-metoden - Sexologkliniken

Vill du öka teamkänslan och minska sårade känslor kring sex?

Med 80/20-metoden får du tillgång till en metod som lyfter relationen, hjälper er att förenkla vardagen och minskar sårade känslor kring sex.

E-guiden lär dig att:

  • undvika missförstånd i relationen

  • öka teamkänslan i relationen

  • förstå varandra bättre

  • säga nej till sex på ett enkelt och mer smärtfritt sätt (och hur du kan acceptera ett nej, utan att gå under känslomässigt)