Tips #50

Idag vet vi en hel del om låg sexlust och hur man kan få tillbaka sexlusten. En liten del av den kunskapen går jag igenom i det här blogginlägget. Du kan också välja att titta på videon som finns lite längre ner i inlägget - istället för att läsa.

I början på kärleksrelationer är vi ofta nykära, vilket för många betyder mycket sex. När vi är nykära är det inte ovanligt att vi också känner oss besatta av den andra. Vi kan ha svårt att fokusera på jobbet eller studierna, och vissa av oss upplever att det också kan vara svårare att äta och sova. Det är även i den här fasen som separationsångesten är som starkast.

Det finns olika idéer om hur länge man kan bibehålla den passionerade kärleken, men generellt sätt kan man säga att det brukar gå över någon gång mellan 6 månader till 2 och ett halvt år. I alla fall för de flesta. Det finns dock dem som upplever passion flera år in i kärleksrelationen.

Det viktiga att förstå kring att vara nykär är att det egentligen är lite som en period av falsk marknadsföring om lust – det är inte förrän perioden går över som man kan se hur någons egentliga lustnivå ser ut.

Om du upplever att åtrån och lusten har gått ner i takt med relationens längd är du alltså inte ensam. Det är högst vanligt och det behöver inte betyda att något är fel i relationen eller att du inte längre är kär. Det det däremot kan betyda är att ni behöver arbeta med er lust och ert sexliv, ifall ni vill känna mer lust. Vill ni inte känna mer lust – då behöver ni förstås inte göra någonting! Men då antar jag att du inte skulle just nu titta på den här videon eller läsa den här texten – om så var fallet.

Så – om sexlust ska finnas i en långvarig relation behöver vi alltså troligtvis någon gång arbeta på den. Jag vet att det kan kännas tråkigt när jag säger det här – många av oss går runt med en föreställning om att lust bara är en automatisk biologisk reaktion, precis som hunger och törst. Men egentligen är lust som mycket annat här i livet som är värt något – den kräver en insats från oss för att finnas och växa sig starkare.

För att hålla oss hälsosamma och leva länge behöver vi gå till gymmet och hålla en god kost. Även om vi kanske skulle föredra en hamburgare och att ligga på soffan och kolla Netflix.
Om vi vill bli bra på en hobby krävs det också ofta timmar av övning. Övning som både är rolig och stundtals frustrerande.
När vi vill bli befordrade på jobbet behöver vi visa vårt engagemang.

Ja, listan på saker där vi behöver lägga energi kan göras lång – min poäng är inte att ALLT som ger oss mening och njutning här i livet kräver arbete, men att det som ger oss mest många gånger är saker som vi behöver jobba för. Däribland vår sexlust.

Det finns många olika saker som vi vet är viktiga för att bibehålla lusten i långvariga relationer. En av sakerna vi vet är att:

Har du låg sexlust och vill ha mer? Ladda ner Lilla lust-testet - gratis!

Jag vill ladda ner testet!

Nyhetens behag är viktig för att bibehålla lusten. Och här vet vi att till exempel att göra nya fysiska aktiviteter tillsammans kan hjälpa lusten. Jag kommer berätta mer om hur det går till strax.
Det finns även flera andra sätt som man kan arbeta på, som jag går igenom i online-kursen som släpps snart; Lust-lyftet. Så är du sugen på att veta vilka dem är och hur du kan få mer sexlust – håll koll här för mer information om när kursen släpps.

Idag visar forskning att attraktion lättare uppstår mellan människor om man redan är fysiskt upphetsad. Det betyder inte att man redan är kåt, utan snarare att kroppen befinner sig i en fysiologisk upphetsning till följd av till exempel träning, eller en aktivitet som kickar igång adrenalinet i kroppen.

Det som gör det här ännu mer intressant är att det egentligen handlar om en felaktig tolkning av den icke-sexuella upphetsningen. Saker som till exempel en ökad puls, ett hjärta som slår lite hårdare och snabbare, och svettning, är alla faktorer som vi också kan uppleva när vi känner lust och sexuell upphetsning.

Det finns också forskning som visar att samma sak sker i par-relationer när man tillsammans utför nya, fysiska aktiviteter. Det räcker alltså inte att ni tränar på varsitt håll på 24/7, utan aktiviteten måste vara något ni delar, och gärna något nytt som ni har planerat att göra tillsammans.

Så - summan av allt det här:
• Nykär-fasen går oftast över mellan 6 månader- 2,5 år.
• För att lusten till sex ska fortsätta komma behöver vi jobba på den.
• Man kan jobba på lusten genom att, bland annat, göra nya, fysiska aktiviteter tillsammans.