• Hem
    • Det här är jag
    • Media
    • Artiklar
    • Privacy Policy
    • Hur det funkar
    • Sexologkliniken Stockholm
    • Sexologkliniken Online
    • Nyhetsbrev
    • Klienters omdömen
  • Sexologbloggen
    • E-bok "När 2 snackar 6"
    • Gratismaterial
  • Boka tid
    • This is me
    • How I can help you
    • The Clinic in Stockholm
    • The Online Clinic
    • Published articles
Menu

Sexologkliniken - När sex känns svårt - Sexolog i Stockholm och Online

Street Address
City, State, Zip
Phone Number
Sexolog

Your Custom Text Here

Sexologkliniken - När sex känns svårt - Sexolog i Stockholm och Online

  • Om
    • Hem
    • Det här är jag
    • Media
    • Artiklar
    • Privacy Policy
  • Hur vi kan hjälpa dig
    • Hur det funkar
    • Sexologkliniken Stockholm
    • Sexologkliniken Online
    • Nyhetsbrev
    • Klienters omdömen
  • Sexologbloggen
  • Material
    • E-bok "När 2 snackar 6"
    • Gratismaterial
  • Boka tid
  • In English
    • This is me
    • How I can help you
    • The Clinic in Stockholm
    • The Online Clinic
    • Published articles

För dig som har tappat sexlusten

July 20, 2018 Leigh Norén
light-bulbs-1125016_1280.jpg

Tips #50

Idag vet vi en hel del om låg sexlust och hur man kan få tillbaka sexlusten. En liten del av den kunskapen går jag igenom i det här blogginlägget. Du kan också välja att titta på videon som finns lite längre ner i inlägget - istället för att läsa. 

I början på kärleksrelationer är vi ofta nykära, vilket för många betyder mycket sex. När vi är nykära är det inte ovanligt att vi också känner oss besatta av den andra. Vi kan ha svårt att fokusera på jobbet eller studierna, och vissa av oss upplever att det också kan vara svårare att äta och sova. Det är även i den här fasen som separationsångesten är som starkast. 

Det finns olika idéer om hur länge man kan bibehålla den passionerade kärleken, men generellt sätt kan man säga att det brukar gå över någon gång mellan 6 månader till 2 och ett halvt år. I alla fall för de flesta. Det finns dock dem som upplever passion flera år in i kärleksrelationen. 

Det viktiga att förstå kring att vara nykär är att det egentligen är lite som en period av falsk marknadsföring om lust – det är inte förrän perioden går över som man kan se hur någons egentliga lustnivå ser ut. 

Om du upplever att åtrån och lusten har gått ner i takt med relationens längd är du alltså inte ensam. Det är högst vanligt och det behöver inte betyda att något är fel i relationen eller att du inte längre är kär. Det det däremot kan betyda är att ni behöver arbeta med er lust och ert sexliv, ifall ni vill känna mer lust. Vill ni inte känna mer lust – då behöver ni förstås inte göra någonting! Men då antar jag att du inte skulle just nu titta på den här videon eller läsa den här texten – om så var fallet. 

Så – om sexlust ska finnas i en långvarig relation behöver vi alltså troligtvis någon gång arbeta på den. Jag vet att det kan kännas tråkigt när jag säger det här – många av oss går runt med en föreställning om att lust bara är en automatisk biologisk reaktion, precis som hunger och törst. Men egentligen är lust som mycket annat här i livet som är värt något – den kräver en insats från oss för att finnas och växa sig starkare. 

  • För att hålla oss hälsosamma och leva länge behöver vi gå till gymmet och hålla en god kost. Även om vi kanske skulle föredra en hamburgare och att ligga på soffan och kolla Netflix.

  • Om vi vill bli bra på en hobby krävs det också ofta timmar av övning. Övning som både är rolig och stundtals frustrerande.

  • När vi vill bli befordrade på jobbet behöver vi visa vårt engagemang.

Ja, listan på saker där vi behöver lägga energi kan göras lång – min poäng är inte att ALLT som ger oss mening och njutning här i livet kräver arbete, men att det som ger oss mest många gånger är saker som vi behöver jobba för. Däribland vår sexlust. 

Det finns många olika saker som vi vet är viktiga för att bibehålla lusten i långvariga relationer. En av sakerna vi vet är att: 


Har du låg sexlust och vill ha mer? Ladda ner Lilla lust-testet - gratis och få svar på vad det är som har minskat din lust.

Jag vill ladda ner testet!

  • Nyhetens behag är viktig för att bibehålla lusten. Och här vet vi att till exempel att göra nya fysiska aktiviteter tillsammans kan hjälpa lusten. Jag kommer berätta mer om hur det går till strax.

Idag visar forskning att attraktion lättare uppstår mellan människor om man redan är fysiskt upphetsad. Det betyder inte att man redan är kåt, utan snarare att kroppen befinner sig i en fysiologisk upphetsning till följd av till exempel träning, eller en aktivitet som kickar igång adrenalinet i kroppen.

Det som gör det här ännu mer intressant är att det egentligen handlar om en felaktig tolkning av den icke-sexuella upphetsningen. Saker som till exempel en ökad puls, ett hjärta som slår lite hårdare och snabbare, och svettning, är alla faktorer som vi också kan uppleva när vi känner lust och sexuell upphetsning.

Det finns också forskning som visar att samma sak sker i par-relationer när man tillsammans utför nya, fysiska aktiviteter. Det räcker alltså inte att ni tränar på varsitt håll på 24/7, utan aktiviteten måste vara något ni delar, och gärna något nytt som ni har planerat att göra tillsammans. 

Det finns naturligtvis många fler sätt som man kan öka lusten på, varav de allra bästa strategierna och teknikerna går jag igenom i online-kursen Lust-lyftet. Kursen består av video-lektioner med tillhörande övningar som kan göras både enskilt och tillsammans med en eventuell partner. Inga moment är live utan kan göras precis när som helst, varifrån som helst. Läs mer här.

Så - summan av allt det här: 
• Nykär-fasen går oftast över mellan 6 månader- 2,5 år. 
• För att lusten till sex ska fortsätta komma behöver vi jobba på den. 
• Man kan jobba på lusten genom att, bland annat, göra nya, fysiska aktiviteter tillsammans.

In sexolog stockholm Tags Sexlust
← 3 myter om låg sexlustAtt bli gravid när man inte har sexlust →

Sexologklinikens samlade blogginlägg - varsågod!

  • Intimitet
    • Feb 11, 2019 Hur du skapar en god kärleksrelation Feb 11, 2019
    • Jan 29, 2019 En gratis mindfulnessövning för ditt sexliv Jan 29, 2019
    • Jan 21, 2019 Njut mer av sex med mindfulness Jan 21, 2019
    • Jan 15, 2019 Var är du i huvudet under sex? Jan 15, 2019
    • Dec 14, 2018 När såg du din partner i ögonen senast? Dec 14, 2018
    • Oct 3, 2017 Sexologen svarar: Sex för närhetens skull Oct 3, 2017
    • Sep 12, 2017 Kan bebisspråk vara bra för din kärleksrelation? Sep 12, 2017
    • Aug 27, 2017 6 aspekter av intimitet – och hur de kan stärka din relation Aug 27, 2017
    • Aug 20, 2017 4 sätt du kan vara intim på som inte handlar om sex eller fysisk närhet Aug 20, 2017
    • Aug 13, 2017 Förlåtelse-intimitet – vad är det egentligen? Aug 13, 2017
    • Aug 6, 2017 Inget sex = ingen intimitet. Eller? Aug 6, 2017
  • förälder
    • Feb 11, 2019 Hur du skapar en god kärleksrelation Feb 11, 2019
    • Jan 29, 2019 En gratis mindfulnessövning för ditt sexliv Jan 29, 2019
    • Jan 21, 2019 Njut mer av sex med mindfulness Jan 21, 2019
    • Jan 15, 2019 Var är du i huvudet under sex? Jan 15, 2019
    • Dec 14, 2018 När såg du din partner i ögonen senast? Dec 14, 2018
    • Dec 10, 2018 4 sätt att väcka liv i din sexualitet under småbarnsåren Dec 10, 2018
    • Dec 4, 2018 Tid till din sexualitet - så här gör du Dec 4, 2018
    • Nov 27, 2018 När mammarollen kommer i vägen Nov 27, 2018
  • Erektion
    • Jan 29, 2019 En gratis mindfulnessövning för ditt sexliv Jan 29, 2019
    • Jan 14, 2019 Är det okej att bli tillsammans med sitt ex? Jan 14, 2019
    • Jan 8, 2019 När man tappar ståndet Jan 8, 2019
    • Sep 21, 2018 Jag känner sexlust men blir inte våt - vad ska jag göra? Sep 21, 2018
    • Oct 6, 2017 Sexuella biverkningar av medicinering Oct 6, 2017
    • Aug 29, 2017 Mindfulness för erektionens skull? Javisst. Aug 29, 2017
  • Mindfulness
    • Jan 29, 2019 En gratis mindfulnessövning för ditt sexliv Jan 29, 2019
    • Jan 15, 2019 Var är du i huvudet under sex? Jan 15, 2019
    • Aug 29, 2017 Mindfulness för erektionens skull? Javisst. Aug 29, 2017
  • Sexlust
    • Jan 29, 2019 En gratis mindfulnessövning för ditt sexliv Jan 29, 2019
    • Jan 21, 2019 Njut mer av sex med mindfulness Jan 21, 2019
    • Jan 15, 2019 Var är du i huvudet under sex? Jan 15, 2019
    • Jan 14, 2019 Är det okej att bli tillsammans med sitt ex? Jan 14, 2019
    • Jan 8, 2019 När man tappar ståndet Jan 8, 2019
    • Dec 14, 2018 När såg du din partner i ögonen senast? Dec 14, 2018
    • Dec 12, 2018 Det finns ingen "normal" sexlust Dec 12, 2018
    • Dec 10, 2018 4 sätt att väcka liv i din sexualitet under småbarnsåren Dec 10, 2018
    • Dec 4, 2018 Tid till din sexualitet - så här gör du Dec 4, 2018
    • Nov 27, 2018 När mammarollen kommer i vägen Nov 27, 2018
    • Oct 14, 2018 Det här med att komma samtidigt Oct 14, 2018
    • Sep 21, 2018 Jag känner sexlust men blir inte våt - vad ska jag göra? Sep 21, 2018
    • Aug 12, 2018 Går det att få tillbaka sexlusten? Aug 12, 2018
    • Aug 11, 2018 Hur vet man om man har "för låg lust?" Aug 11, 2018
    • Jul 30, 2018 3 myter om låg sexlust Jul 30, 2018
    • Jul 20, 2018 För dig som har tappat sexlusten Jul 20, 2018
    • Jul 3, 2018 Att bli gravid när man inte har sexlust Jul 3, 2018
    • Jun 21, 2018 När låg sexlust inte är ett problem Jun 21, 2018
    • Dec 5, 2017 Men - det är ju ganska osexigt att prata om sex? Dec 5, 2017
    • Oct 6, 2017 Sexuella biverkningar av medicinering Oct 6, 2017
    • Sep 28, 2017 Lär din hjärna att bli kåt Sep 28, 2017
    • Sep 23, 2017 Hur får man lust igen? Sep 23, 2017
    • Sep 10, 2017 Vad beror låg sexlust på? Sep 10, 2017
    • Sep 5, 2017 De bästa sexleksakerna just nu - för kvinnor och personer med vulva/vagina Sep 5, 2017
    • Aug 30, 2017 10 Things You've Gotten COMPLETELY Wrong About Female Sexuality Aug 30, 2017
    • Aug 29, 2017 Mindfulness för erektionens skull? Javisst. Aug 29, 2017
    • Jun 17, 2017 Så blir du av med sexpressen Jun 17, 2017
    • May 28, 2017 Sex föder sex - vad menar de egentligen? May 28, 2017
  • Sexpress
    • Jan 29, 2019 En gratis mindfulnessövning för ditt sexliv Jan 29, 2019
    • Jan 21, 2019 Njut mer av sex med mindfulness Jan 21, 2019
    • Jan 15, 2019 Var är du i huvudet under sex? Jan 15, 2019
    • Dec 14, 2018 När såg du din partner i ögonen senast? Dec 14, 2018
    • Dec 12, 2018 Det finns ingen "normal" sexlust Dec 12, 2018
    • Dec 10, 2018 4 sätt att väcka liv i din sexualitet under småbarnsåren Dec 10, 2018
    • Dec 4, 2018 Tid till din sexualitet - så här gör du Dec 4, 2018
    • Nov 27, 2018 När mammarollen kommer i vägen Nov 27, 2018
    • Oct 14, 2018 Det här med att komma samtidigt Oct 14, 2018
    • Jun 21, 2018 När låg sexlust inte är ett problem Jun 21, 2018
    • Dec 5, 2017 Men - det är ju ganska osexigt att prata om sex? Dec 5, 2017
    • Jun 25, 2017 Hur du hanterar triggers vid sex Jun 25, 2017
    • Jun 17, 2017 Så blir du av med sexpressen Jun 17, 2017
  • Orgasm
    • Jan 15, 2019 Var är du i huvudet under sex? Jan 15, 2019
    • Oct 14, 2018 Det här med att komma samtidigt Oct 14, 2018
    • Oct 6, 2017 Sexuella biverkningar av medicinering Oct 6, 2017
    • Aug 16, 2017 Sexologen svarar: Hur får jag en fontänorgasm? Aug 16, 2017
  • Sexuella övergrepp
    • Jan 15, 2019 Var är du i huvudet under sex? Jan 15, 2019
    • Oct 3, 2017 Sexologen svarar: Sex för närhetens skull Oct 3, 2017
    • Sep 25, 2017 Sju snabba med sexologen Rebecka Göransson Sep 25, 2017
    • Jun 25, 2017 Hur du hanterar triggers vid sex Jun 25, 2017
  • Frågor och svar
    • Jan 14, 2019 Är det okej att bli tillsammans med sitt ex? Jan 14, 2019
    • Jan 8, 2019 När man tappar ståndet Jan 8, 2019
    • Sep 21, 2018 Jag känner sexlust men blir inte våt - vad ska jag göra? Sep 21, 2018
    • Aug 11, 2018 Hur vet man om man har "för låg lust?" Aug 11, 2018
    • Jul 3, 2018 Att bli gravid när man inte har sexlust Jul 3, 2018
  • Intervju
    • Sep 10, 2018 Sju snabba med sexologen Ida Elisabet Hall Sep 10, 2018
    • Mar 20, 2018 Åtta snabba med sexologen Charlotta Carlström Mar 20, 2018
    • Feb 18, 2018 Sju snabba med sexologen Eva Kockum Feb 18, 2018
    • Feb 4, 2018 Åtta snabba med sexologen Sofia Rydhög Feb 4, 2018
    • Jan 24, 2018 Sju snabba med sexologen Jack Lukkerz Jan 24, 2018
    • Jan 17, 2018 Sju snabba med sexologen Erika Ahlgren Jan 17, 2018
    • Jan 4, 2018 Sju snabba med sexualupplysaren Sandra Dahlén Jan 4, 2018
    • Nov 28, 2017 Sju snabba med sexologen Fox Foxhage Nov 28, 2017
    • Oct 17, 2017 Åtta snabba med sexologen Camilla Larsson Oct 17, 2017
    • Oct 11, 2017 Sju snabba med sexologen Kalle Norwald Oct 11, 2017
    • Sep 25, 2017 Sju snabba med sexologen Rebecka Göransson Sep 25, 2017
    • Sep 18, 2017 Sex snabba med sexologen Saga Alm Mårtensson Sep 18, 2017
  • Sexolog
    • Apr 8, 2018 Vad gör man hos en sexolog? Apr 8, 2018
  • BDSM
    • Mar 20, 2018 Åtta snabba med sexologen Charlotta Carlström Mar 20, 2018
  • Sexualupplysare
    • Jan 4, 2018 Sju snabba med sexualupplysaren Sandra Dahlén Jan 4, 2018
  • Kommunikation
    • Dec 23, 2017 Snacket du borde ha om otrohet Dec 23, 2017
    • Dec 5, 2017 Men - det är ju ganska osexigt att prata om sex? Dec 5, 2017
    • Sep 17, 2017 Sexologen svarar: Ska jag stanna eller gå? Sep 17, 2017
    • Sep 12, 2017 Kan bebisspråk vara bra för din kärleksrelation? Sep 12, 2017
    • Aug 27, 2017 6 aspekter av intimitet – och hur de kan stärka din relation Aug 27, 2017
    • Aug 20, 2017 4 sätt du kan vara intim på som inte handlar om sex eller fysisk närhet Aug 20, 2017
    • Aug 13, 2017 Förlåtelse-intimitet – vad är det egentligen? Aug 13, 2017
    • Aug 6, 2017 Inget sex = ingen intimitet. Eller? Aug 6, 2017
    • Jul 2, 2017 Kommunikation är mer än bara samtal Jul 2, 2017
  • Preferenser
    • Dec 5, 2017 Men - det är ju ganska osexigt att prata om sex? Dec 5, 2017
    • Sep 17, 2017 Sexologen svarar: Ska jag stanna eller gå? Sep 17, 2017
  • Sexleksaker
    • Sep 5, 2017 De bästa sexleksakerna just nu - för kvinnor och personer med vulva/vagina Sep 5, 2017

I samarbete med:  
Södermalms Läkarhus
Mama Mia

Stockholms Urogynmottagning
Studentgyn i Uppsala
Mammaproffsen

Pistill                                                             
                                                                                                                                 

Grafik: Ana Nordenskiöld
Foto: Louise Lebmark

kontakt( a )sexologkliniken.com
076-3163497
 

Copyright © 2018 Sexologkliniken. All Rights Reserved.

Privacy Policy

Lustlyftet