Det här med att komma samtidigt

Uppdaterades 23 september, 2019. Publicerades första gången 14 oktober, 2018.

Jag får ibland frågor om hur två personer ska göra för att få orgasm samtidigt under sex.

Utgångspunkten för de här frågorna kan man dela in i två kategorier:

• Att få orgasm samtidigt som sin partner känns som en rolig grej att få till, men det är inte superviktigt

• Att man känner sig konstig, onormal eller fel för att man inte får det regelbundet eller aldrig har upplevt samtidiga orgasmer.

Jag vill att du vet att det inte finns något som är fel om du aldrig fått orgasm samtidigt som någon annan.

Tvärtom är det ganska så ovanligt att få det – vilket betyder att du är precis som de flesta.

Vi lever i en kultur där ett samtidigt klimax är snarare regel än undantag – i Hollywood filmer sker det ofta inom loppet av 30 sekunder och inom porr kan utlösningen verka närmast orgasm-utlösande för den andra parten.

Jag använder inte de här exemplen för att säga att de här sakerna är omöjliga, för det är de inte - alla är vi olika.

Jag använder dem för att illustrera att de källor till information vi har om sex mestadels består av fantasier. 

Det kan vara jättehärligt att komma samtidigt, men jakten efter klimax kan göra att en del av det som gör sex njutbart, försvinner. Både när det handlar om att komma samtidigt och att få orgasm med en partner överlag. 

Kvar blir sex som känns prestationsorienterat. Och för de flesta blir sex plötsligt till nåt helt annat än det man vill att det ska vara, eller har varit från början.

Det kan göra en ledsen, besviken och dessutom minska lusten till sex. 

Hur du kan öka chanserna för att komma samtidigt

Om du, trots allt det jag precis har sagt, vill försöka dig på att få orgasm samtidigt som en eller flera partners, är det viktigt att tänka på framförallt två saker:

1. Var medveten om att du/ni försöker er på avancerat sex och att det kanske inte blir precis som ni har tänkt er. Och att det faktiskt är okej, även om det kan kännas trist.
   

2. Sexet ni har ska vara det sex som lättast framkallar orgasm hos alla parter.

Om ni till exempel är två personer av olika kön betyder det oftast att se till att personen med vulva/vagina får sin klitoris stimulerad för att det här ska kunna gå.

Vi fastnar ofta i vaginalt penetrationssex, dels för att det kan vara härligt, men också för att det är normen i samhället. Penetrationssex ses ofta som "the grand finale" i en sexakt.

Det finns olika statistik kring orgasm vid penetrationssex men generellt sätt är det runt 1/3 av alla med vagina som kommer av bara penetrationssex – det betyder alltså att 2/3 aldrig får orgasm vid penetrationssex.

Och det inte är för att de här personerna är dåliga eller bara inte har legat med rätt person - utan på grund av deras anatomi.

För att kvinnor och personer med vulva/vagina ska få orgasm vid penetrationssex behöver det alltså läggas till extern klitorisstimulation. Det betyder att klitoris ollon behöver vidröras under penetrationssexet.

Förutom klitorisstimulering vid penetrationssex, kan ni också öka chanserna för en samtidig orgasm genom att till exempel:

• onanera för varandra,

• smeka varandra samtidigt,

• tillföra sexleksaker som till exempel en vibrator,

• utföra oralsex på varandra samtidigt. 

Kom ihåg att ledordet vid sexuell experimentering är nyfikenhet. Försök att se målet med att komma samtidigt som något roligt och inte som ett prov eller som något livsviktigt.

Hur är det för dig - känns det viktigt att få orgasm samtidigt? Om ja, varför tror du att det är så?

---

Hur får jag en fontänorgasm?

Uppdaterades 18 september, 2019. Publicerades först 22 augusti, 2017.

Det är många som har frågor kring fontänorgasmer - om de finns på riktigt, hur man gör för att få en och om alla kan få en. Nedan besvarar jag alla frågor och hjälper dig, som vill, att få en fontänorgasm.

Fontänorgasmer är - precis som med mycket annat kring vulvan och vaginan - något vi inte kan mycket om.

Det vi vet är att vissa får fontänorgasmer, medan andra inte får det – om alla kvinnor och personer med vulva/vagina har potentialen att få det är alltså, vad vi vet, inte belagt.

Enligt sexforskaren Emily Nagoski verkar fontänorgasmer till viss mån vara styrda av hormonella förändringar i kroppen. Det kan till exempel helt plötsligt bli möjligt eller omöjligt vid klimakteriet att få en fontänorgasm, vilket skulle kunna tolkas som att fontänorgasm faktiskt inte alltid är uppnåeligt. 

Oavsett om alla kan få en fontänorgasm eller inte kan det vara roligt att utforska om möjligheten finns för en själv. Emily Nagoski föreslår följande saker för de som är intresserade av att testa att få en fontänorgasm.

1. Du behöver hitta din g-punkt (eller CUV-komplexet).
   Likt fontänorgasmen är det här också ett mycket omdebatterat ämne – finns den eller finns den inte? Jo, den finns, men det är mer av ett område än en särskild punkt.
   

   Idag talar vi sexologer faktiskt oftare om CUV-komplexet, inte g-punkten.
   
   CUV-komplexet är ett område som består av mötpunkten mellan klitoris, urinröret och vagina. För vissa är det här området njutningsfullt medan det för andra faktiskt känns mest obehagligt när det vidrörs. Om du upplever att det känns obehagligt att röra vid CUV-komplexet kan det vara en signal på att du har gått för snabbt fram.

   
   CUV-komplexet består alltså av en slags mötesplats för det som ger oss njutning; nerverna från klitoris, och den svampaktiga vävnaden som består av körtlar och som brukar liknas vid mannens (eller personer med penis) prostata. Den här vävnaden finns inuti vaginan och täcker för urinröret.
   

   Vid upphetsning sväller vävnaden, vilket är praktiskt för det innebär att du då inte kan kissa på dig mitt i all upphetsning - det vill säga, om du inte verkligen, verkligen försöker att kissa. Svullnaden i vävnaden är också en anledning till att det kan vara svårt att kissa precis efter sex.

   Oavsett vad man vill kalla det här området är det uppenbart att den har betydelse för fontänorgasmens entré.

2. Låt det ta lång tid.
   Precis som med prostatan menar vissa att den svampaktiga vävnaden samlar på sig vätska under upphetsning. Alltså – ju längre upphetsningen pågår desto mer tid har vävnaden på sig att samla vätska som den sen sprutar ut vid orgasm. Därför kan det vara bra att ge upphetsningen en timme(!) innan man försöker att uppnå fontänorgasm.
   

   En timme kan låta som lång tid (och såklart även upplevas som lång), men om du verkligen vill försöka att få en fontänorgasm är det viktigt att du inte hastar dig fram. Låt det ta den tid det behöver och ge vävnaden en chans att samla på sig vätska som den sen kan släppa ut vid orgasm.

3. Testa olika tekniker.
   När du har hittat CUV-komplexet återstår att testa olika tekniker. Vissa menar att man ejakulerar om man trycker bestämt på området vid orgasm. För andra handlar det mer om en uppbyggnad som blir mer och mer intensiv.
   

   Här kan du helt enkelt testa dig fram - med ledordet att det ska och får ta lång tid!

4. Glöm inte bort lusten

   Ibland när vi testar olika tekniker kan vi få tunnelseende och glömma bort det lustfyllda i utforskandet.

   
   För de allra flesta av oss är det inte bara tekniken som behövs för att få en orgasm (vare sig det är en sprutorgasm eller inte) - det handlar också om att känna lust och kåthet. Har du låg sexlust kan det blir svårt att få en fontänorgasm eftersom orgasmer ofta kräver kåthet.
   

   Sexlust är faktiskt ett komplext fenomen som styrs av två parallella system i vår hjärna; sexuell upphetsning och sexuell hämning. För att verkligen släppa lös lusten är det viktigt att känna till hur din egna systembalans ser ut. Det kan du läsa mer om i det här blogginlägget om minskad sexlust.

Om du vill lära dig mer om orgasmer kan du också skriva upp dig på Sexologklinikens nyhetsbrev - helt gratis. Varje vecka skickar jag läsning om sex och relationer med konkreta övningar och matnyttig information.