Hur kan en sexolog hjälpa mig?
Uppdaterades 6 april, 2020 Publicerades första gången 8 april, 2018.
Sexologer är specialister på sexualitet; det här innebär att du kan söka för alla möjliga sexualitetsrelaterade frågeställningar och få hjälp att hantera dem - antingen genom sexualrådgivning eller sexterapi.
Vad du kan söka hjälp för hos en sexolog
Vissa söker en sexolog för att hitta sin lust igen, medan andra vill ha hjälp med att få sex att sluta göra ont, eller råd kring hur de kan öppna upp sin relation och leva polyamoröst.
Du kan söka för alla möjliga sexuella problem hos en sexolog. Eftersom sexuella problem inte sällan delvis beror på och/eller påverkar en eventuell kärleksrelation negativt, är det även vanligt att man söker för kombinerade sexuella och relationella problem, till exempel:
låg sexlust och bråk/diskussioner kring sex
erektionsproblem och minskad intimitet generellt
olika sexuella preferenser och svårigheter att kommunicera till vardags
ingen intimitet och ångest kring detta
Hur sexologer jobbar och vad du kan förvänta dig
Sexologer arbetar med samtal ofta i kombination med övningar. Övningarna kan handla om att lära känna sig själv och sin kropp bättre, eller att närma sig en partner sexuellt. Det kan röra sig om psykologiska och/eller fysiska övningar och brukar vara i form av hemuppgifter – du behöver alltså inte oroa dig för att besöket blir sexuellt – det blir det absolut inte.
Sexologbesök kan liknas vid samtal hos en psykolog eller kurator; man får samtalsbaserad hjälp av en utbildad specialist.
Eftersom sexolog inte är en grundprofession innebär det att sexologer har olika typer av grundutbildningar och sedan en vidareutbildning i sexologi. Grundprofessionen kan till exempel vara:
barnmorska
socionom
läkare
psykolog
sjuksköterska
terapeut
Eftersom sexolog inte är en skyddad titel finns det även dem som titulerar sig själva som sexologer, trots att det kanske inte har läst någon sexologi, eller inte ens har en grundprofession i botten. Se därför till att kolla upp vad din sexolog har för utbildning.
Sexologi är en vetenskap precis som alla andra vetenskaper och du vill inte att din sexolog bygger rådgivningen eller terapin på hens egna sexualitet istället för evidens.
Sexologer arbetar oftast utifrån en bio-psyko-social modell. Det här betyder att sexologen tar hänsyn till biologiska faktorer, psykologiska faktorer och sociala faktorer som kan påverka och orsaka de problem du har sökt för, samt tar alla i beräkningen i din behandling.
Trots detta kan hjälpen se lite olika ut beroende på vilken grundprofession sexologen har; till exempel om de arbetar mer utifrån ett fysiskt och kroppsligt perspektiv, eller mer utifrån ett psykologiskt perspektiv.
Hur många samtal du behöver hos en sexolog
Ibland behövs det bara några få samtal hos en sexolog för att saker ska bli bättre, och ibland handlar det om en längre kontakt med många samtal, egentligen som vilken terapi som helst.
Det går oftast inte att på förhand säga hur många samtal det kommer att ta beroende på problematik, varför det inte är ovanligt att sexologen behöver ungefär två-tre samtal innan hen kan avgöra om och hur hen kan hjälpa dig och/eller en partner.
Här kan det vara bra att veta att det kan finnas en viss skillnad mellan att gå i sexualrådgivning jämfört med sexualterapi. Sexualrådgivning innebär oftast lite färre besök och att man arbetar lite mer lösningsorienterat här och nu, medan sexualterapi är mer djuplodande och behandlar själva orsaken till dina problem. Båda bjuder alltså på “lösningar”, men i sexterapi går man oftast djupare och förändringarna kan därmed vara mer bestående.
Bra att veta inför ditt första sexologbesök
Inför ditt första samtal kan det kännas nervöst – det är inte konstigt. För många är sex och sexualitet något man aldrig riktigt har pratat om. Det är vi sexologer medvetna om och vi vill hjälpa dig att känna dig så bekväm som möjligt i situationen.
Min erfarenhet säger mig att de flesta tycker att det känns allra läskigast precis innan besöket, för att sen avta under samtalets gång.
Efter några samtal brukar det inte kännas lika konstigt längre. Om du tycker att något känns jobbigt eller för privat kan du alltid säga till.
Precis som med ett läkarbesök brukar sexologen vilja få ett helhetsgrepp kring din problematik. Ofta utforskas även saker som inte direkt verkar handla om din sexualitet som till exempel din familjebakgrund, stress i vardagen eller problem på jobbet.
Det här är en del av en normal kartläggningsprocess som hjälper oss att komma fram till vad vi tror har orsakat problemet och vad som gör att problemet kvarstår.
Sex och sexualitet är oerhört komplicerat och kan därmed påverkas av allt möjligt som kanske inte ens verkar relaterat till problemet.
Vad det kostar att gå hos en sexolog
Samtal hos en sexolog varierar i kostnad. I vissa landsting är samtal med sexolog subventionerade, medan det i andra landsting bara finns sexologer med privattaxa.
Besök hos subventionerade sexologer brukar kosta som ett besök hos en vårdcentral.
I Stockholms läns landsting är besök hos sexologer tyvärr inte subventionerade och därför brukar ett enskilt samtal kosta någonstans mellan 900-1500 kronor.
För att veta hur mycket besök hos sexolog kostar i just ditt landsting kan du googla eller kontakta ditt landsting.
Sist men inte minst – du har alltid rätt att söka för sexuella problem. Om du inte hittar en sexolog i ditt landsting kan du leta efter sexologer som erbjuder videosamtal. Du kan också göra en sökning efter terapeuter som har någon form av sexologisk vidareutbildning.
Sexuella problem är inte i-landsproblem, de är riktiga problem som kan få stora konsekvenser för ens mående och leda till psykisk och fysisk ohälsa om de lämnas obehandlade. Ta dig själv på allvar - det är du värd.
Lycka till!