Öka närvaron vid sex och lusten till sex


Lyssna på Närvaro vid sex och få fler sex och relationstips direkt till din mejlinkorg! Du kan avsäga dig mejlen när som helst.


Photo by  Alex Holyoake  on  Unsplash

Har du svårt att vara närvarande vid sex?

Närvaro vid sex är ett gratismaterial producerat av Sexologkliniken.

Med Närvaro vid sex får du hjälp att tysta tankarna under sex och oron inför sex.

Närvaro vid sex är till för dig som:

  • Vill tysta orostankar och negativa tankar inför och under sex

  • Tycker att det är svårt att vara närvarande vid sex och oroar dig mycket över sex
     


Närvaro vid sex ger dig:
 

  • Verktyg för att öka din närvaro så att du verkligen kan njuta av sex

  • Verktyg för att bli mer närvarande generellt i livet och under sex

  • Verktyg för att må bättre, minska oro och stress


Skaffa Närvaro vid sex - gratis!


Närvaro vid sex bygger på forskning

Idag visar allt mer forskning att mindfulness är en effektiv metod vid flera sexuella problem, exempelvis vid låg sexlust, svårigheter med upphetsning och smärta vid sex.

Närvaro vid sex är en mindfulnessövning som är särskilt anpassad för att hjälpa dig med din sexualitet. Om du upplever att sex är svårt på något vis – kanske dras du med smärtor, erektionssvårigheter, orgasmsvårigheter, stress, press, minskad lust, tvångsmässighet, eller triggers – då är den här övningen särskilt bra för dig.

Övningen har utarbetats av mig och är en snabbversion av en kroppsscanning som ingår i Lust-lyftet. Kroppsscanning handlar om att lägga märke till olika sensationer i kroppen – oavsett vilka dem är. Traditionella kroppsscanningar brukar inte fokusera på någon särskild del av kroppen, men eftersom den här övningen handlar om att hjälpa dig med din sexualitet så går en del av övningen ut på att komma i kontakt med sitt könsorgan. Du kommer inte att ombes fantisera eller tänka på sex på något vis, utan bara känna efter hur det känns där precis just nu, på samma sätt som du ombes att känna efter hur det är i vaderna eller ryggen.


Sugen på fler hjälpmedel?